Self care = Auto cuidado

Autocuidado é uma palavra que vem a ser usada com mais frequência e cada vez com mais significado.

Autocuidado significa cuidar de si mesmo. Quando se fala em ter hábitos de autocuidado, fala-se em estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar.

Muitas vezes, grande parte das pessoas associam o autocuidado como uma forma de termos um tempo para nós próprias – cuidar da pele, fazer uma máscara facial, uma massagem… Eu adoro! Um spa caseiro faz o meu humor ficar nas nuvens 🙂 (acho que já partilhei isso por aqui) –  mas autocuidado é muito mais que isso, especialmente agora em que estamos a passar por um período de algumas incertezas e inseguranças.

Uma das coisas que valorizei ainda mais durante este período foi o tempo! E nunca a frase dar tempo ao tempo me fez tanto sentido. Admiro imenso as pessoas que continuaram a produzir a mil à hora e a fazer montes de coisas ao mesmo tempo. Por aqui houve de tudo! Fases muito produtivas e alturas onde o não fazer nada ganhou a luta.


Para mim esta fase de autocuidado passou muito por fazer aquilo que me fizesse sentir bem e evitar mais momentos stressantes do que aqueles pelos quais já estávamos a passar. Perceber que momentos de ócio fazem parte do autocuidado é uma aprendizagem, porque na realidade uma mente e corpo exaustos não nos vão ajudar a produzir mais ou a ser melhores. Pelo contrário, como devem estar a adivinhar, vão levar-nos ao nosso limite.

O autocuidado passa também por perceber que cada pessoa aceita/ encara/ ultrapassa cada momento de forma de forma diferente e não nos devemos comparar com os outros – erro, acreditem em mim…

O autocuidado é ser gentil connosco próprios em todas as vertentes da nossa vida e acima de tudo, sem pressões!

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